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Les blessures

1°) La contracture

Elle survient après un effort physique important, souvent répétitif et unilatéral
Elle débute en fin d'entraînement, voire juste après.

Comment la soigner :

* Froid immédiatement puis secondairement mettre au chaud
* Massage
* Décontractant
* Reprise de l'entraînement après 2 à 3 jours d'arrêt

 

2° La contusion (béquille)

Elle survient lors d'un choc.
La gravité dépend de la violence du traumatisme et de l'état fonctionnelle du muscle.
- Hématome volumineux possible

Comment la soigner :

* Froid immédiatement
* Comprimer le muscle (bande)
* Massage après 3 à 4 jours
* Reprise de l'entraînement suivant gravité après 8 jours d'arrêt

  

3°) L'élongation

C'est une douleur brutale et modérée qui survient pendant l'effort et qui généralement ne stoppe pas le joueur.
- Impotence fonctionnelle modérée
- Etirement de quelques fibres musculaires

Comment la soigner :

* Froid immédiatement
* Comprimer le muscle
* Massage après 2 ou 3 jours
* Reprise de l'entraînement après 10 à 15 jours d'arrêt

 

4°) La déchirure (claquage)

Elle survient lors d'une douleur brutale, violente qui stoppe le joueur en plein effort.
- Impotence fonctionnelle importante, boiterie
- Rupture de plusieurs fibres musculaires
- Hématome

Comment la soigner :

* Froid immédiatement
* Comprimer le muscle
* Massage après 15 jours
* Reprise de l'entraînement après minimum 4 à 6 semaines d'arrêt

 

5°) La rupture

Cas extrême, stade ultime de la déchirure musculaire.
Le corps du muscle se rétracte au-dessus de l'endroit de la rupture et forme une véritable "marche d'escalier".
Elle survient lors d'une douleur brutale, violente en plein effort ou après un choc.
- Impotence fonctionnelle totale
- Rupture complète du corps
- Hématome diffus et volumineux

Comment la soigner :

* Froid immédiatement
* Comprimer le muscle sans l'étirer
* Hospitalisation immédiatement
* Reprise progressive de l'entraînement entre le 4ème et 6ème mois après la blessure

en résumé ...

Les gestes d'urgences :

* Stopper l'effort
* Application de glace
* Pose d'une contention souple
* Eviter l'appui sur le membre blessé

Les erreurs à ne pas commettre :

* Masser la région traumatisée (sauf drainage)
* Immobilisation complète du membre
* Application d'une pommade chauffante ou de chaleur
* Anti-inflammatoire en phase aigüe
* Reprise trop précoce du sport

Mesures de prévention :

* Bon échauffement et progression dans l'entraînement
* Bonne condition physique
* Eviter la fatigue : surentraînement
* Ne pas reprendre le sport trop rapidement après un traumatisme
* Exercices d'étirement avant et après l'effort
* Bonne hydratation et bonne diététique

Dans tous les cas, une visite chez un docteur est conseillée suivie de soins de kinésithérapie !

PROCHAINS MATCHS DE L'O.M.C.A

 

MARDI 14 NOVEMBRE 2017

CHAMPIONNAT FUTSAL

FEMININES à 20H00

       

OPETITE FORET - O.M.C.A

4 - 11

SAMEDI 18 NOVEMBRE 2017

CHAMPIONNAT

U13F à 14H00

       

OMAUBEUGE - O.M.C.A

14 - 0

CHAMPIONNAT

U17 à 16H30 

       

OSAULZOIR - O.M.C.A

9 - 2

CHAMPIONNAT

FEMININES à 15H00 (TH)

       

OO.M.C.A - TOURCOING USF

4 - 1

DIMANCHE 19 NOVEMBRE 2017

CHAMPIONNAT

U15 à 10H00 (Proma) 

        

OO.M.C.A - LECELLES

-

CHAMPIONNAT

SENIORS B à 14H30 (Proma)

       

OO.M.C.A B - MASNIERES B

-

CHAMPIONNAT

SENIORS C à 14H30 

        

O METZ/COUT - O.M.C.A C

-

CHAMPIONNAT

SENIORS A à 14H30

      

OJEUMONT - O.M.C.A

-

CHAMPIONNAT

FEMININES à 14H00 (TH)

      

OO.M.C.A  - MERIGNIES

-

RECRUTEMENT 2016-2017

                           

    L'O.M.C.A RECRUTE

      POUR LA SAISON

          2017/2018

 

L'Olympique des Membres de Cambrai Amérique recrute des  joueurs et joueuses dans les catégories ci-dessous:

- Séniors A et B--> ( à partir de 1996 )

- Séniors féminines--> ( à partir de 1996 )

- U19F féminines--> ( de 1998 à 2001 )

- U16F féminines--> ( de 2002 à 2006 )

- U16.U17.U18---> (2000 - 2001 - 2002 )

- U14.U15---> (2003 - 2004)

- U12.U13---> (2005-2006)

- U10.U11---> (2007-2008)

- U8.U9------> (2009-2010)

- U6.U7------> (2011-2012)

- U5----------> (2013 foot découverte)

 

Pour tout renseignement n'hésitez pas à me contacter

au numéro ci-dessous:

Jérôme Richez Secrétaire 07.60.30.34.18